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云南九洲男科医生介绍,对男人来说,阳痿是不允许出现的,因为它标志着男性不行,影响男性的自尊。如何找回自尊,如何保持身体健康,男性们应该细节入手,养成良好的生活习惯。
那么,男性阳痿应该怎么办?
1、保证睡觉时间,别熬夜!
上床睡觉的时间不要过晚,每天保证睡眠时间达到8个小时左右。因为这个时段是睾丸激素分泌佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
2、早晨多喝粥,晚上少喝酒!
男性长期大鱼大肉会使男性长胖,很多男性不知道,脂肪会抑制雄性激素,带来多种慢性疾病。
3、开车时间要有限制,避免久坐!
其实男性朋友应该注意每天开车时间尽量保持在2-3小时内,因为长时间的开车不仅影响雄性激素的分泌。而且还会影响睾丸健康。
3、每周好吃一次海产品,注重补锌!
男性多吃贝类产品,有助于男性性健康以及雄性激素以及矿物质锌便会得到补充。
4、不要锻炼到精疲力竭,适可而止!
运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
云南九洲男科医生温馨提示:男性朋友们如果是出现性功能障碍问题,一定要及时去医院进行检查治疗。